Esto ocurre porque cuando estamos motivados nuestra mente se activa para que nuestro cuerpo actúe y busque aquello que queremos. Por eso la motivación tiene que ver con la voluntad y con los intereses y deseos. Nos mueve y nos dirige hacía nuestras metas hasta conseguirlas. Podemos decir que la motivación es el motor de nuestro comportamiento.

Cualquier momento de la vida es bueno para reflexionar sobre si estamos motivados o no y  trabajársela interiormente, pero, quizás en la época actual en la que estamos necesitamos urgentemente hacerlo. Si miramos a nuestro alrededor y/o a nosotros mismos podemos observar señales que nos informan de la falta de motivación que hay en cada uno de nosotros.

Estas señales pueden estar disfrazadas en:

-          Apatía y desgana.

-          Insensibilidad y pasotismo.

-          Impotencia, frustración e insatisfacción.

-          Negativismo y catastrofismo.

Para salir de estos sentimientos tan incapacitantes y limitadores no tenemos más remedio que trabajarnos la automotivación. Por eso os propongo 10 claves para conseguirlo, estas son:

1. Piensa en lo importante que es creer en ti, repítetelo hasta la saciedad.
2. Utiliza afirmaciones personales cuando estás de mal humor, piensa en las cualidades positivas que tienes.
3. Habla con una persona que te valore y te quiera tal como eres (un buen amigo).
4. Créate un álbum de fotografías con tus mejores momentos personales, familiares, laborales, viajes… Incluye imágenes de personas a las que quieres y lugares que te gusta visitar. Míralo cada vez que te sienta bajito de ánimo.
5. Deja de pensar en el pasado y centrarte en el presente, en el aquí y ahora.
6. Aprende de una situación negativa o adversa.
7. Piensa en un nuevo proyecto, créalo en tu mente y después ponte con ello.
8. Recuerda todo lo que has hecho. Piensa en tus logros, desde el más insignificante.
9. Siéntate, relájate y desconecta. Te ayudará a descansar la mente para posteriormente aclarar tus ideas.
10. Háblate a ti mismo con respeto, se honesto, franco y objetivo contigo mismo.

Todas y cada una de estas claves te ayudarán a automotivarte, pero por supuesto hay muchas más. Busca y descubre dónde encuentras tu automotivación.

“¿Cómo lo haces?”

“¿Cómo demonios puedes hacer todo eso?”

“¿De dónde sacas tu energía?

AUTOMOTIVÁNDOME

Autora: Ángeles Benítez Rey

Directora del Área de Psicología de Grupo DICTEA

Psicóloga General Sanitaria. Especialista en Desarrollo y Mejora Personal.

www.dictea.es